Umstrukturierung der Dienstag und Donnerstag-Trainings der Läuferriege Neuenkirch

  • Sven Leuenberger
  • 20 Aug 2020
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Um allen Altersgruppen unserer Mitglieder möglichst gerecht zu werden, werden die Trainigseinheiten per sofort wie folgt umstrukturiert:

Training am Dienstag
Osterferien bis Herbstferien:
Es wird neu ein Ausdauertraining angeboten, in welchem wir 60-75 min in der Region Neuenkirch unterwegs sein werden. Pro Training werden mindestens 10 km zurückgelegt. Diese Distanz sollte in 60 min absolviert werden können. Bei Unsicherheit hilft das Leiterteam gerne bei der Abklärung. Sporadisch ist es möglich, dass ein zweiter Trainer/Hilfstrainer am Dienstagstraining teilnimmt. Somit kann eine Gruppe mit weniger Distanz/Tempo gebildet werden. Dies wird mindestens 24 Stunden im Voraus mittels Gruppenchat bekannt gegeben.

Herbstferien bis Osterferien:
Das Wintertraining am Dienstag wird geführt wie bisher und steht wieder grundsätzlich allen ab der 5. Primarklasse offen. Zuerst wird eine 30-minütige Runde im Freien zurückgelegt und anschliessend finden die restlichen 60 min des Trainings in der Halle statt. In der Halle wird der Fokus auf die Lauftechnik, Rumpfkraft und Circuittraining gelegt.

Training am Donnerstag
Das Donnerstagtraining Jugend wird geführt wie bisher. Das Training bietet die Möglichkeit, allen Läuferinnen und Läufer auf unterschiedlichem Niveau gerecht zu werden. Die Trainings finden bei jedem Wetter und zu jeder Jahreszeit im Freien statt. Es wird vor allem Kondition, Ausdauer und Schnelligkeit in Form von Hügel-, Minuten- oder Pyramidenläufen trainiert. Zudem machen wir jeweils Laufschule.